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今回は秋のフルーツ、の栄養や効能に

ついて知らなきゃ損な情報をご紹介します

 

甘くておいしい柿ですが、

実は日本では1000種近くの

品種があるそうです!

 

早いもので8月から収穫が始まり、

本格的に収穫期を迎えるのは

10月から11月なんだとか…

 

ちなみに生産量全国1位は

和歌山県だそうです!

 

そんな柿ですが、

栄養価や効能はどんなものが

あるのでしょうか。

 

今回はあまり知られていない

ついて詳しくご紹介したいと思います!

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柿は栄養価が高い?

「柿」の画像検索結果

参照元URL:https://lh3.googleusercontent.com/

ご存知の方もいるかもしれませんが、

柿は非常に栄養価が高い食品です!

 

では一体どんな栄養があるのでしょうか?

 

柿に含まれる栄養価は「カリウム」

柿はカリウムが豊富で、

カリウムには体の中の塩分を

排出する役割があり、

高血圧を予防する効果があります。

 

また長時間の運動での

筋肉の痙攣などを防ぐ

効果もあるといわれています。

 

部活動などで頑張っているお子さんが

いるご家庭にはお弁当に

入れてあげるといいかもしれませんね!

 

柿に含まれる栄養価は「ビタミンAとC」

ビタミンがとても豊富で

ビタミンCは柿1個で一日分に

相当するくらい含まれているんだとか。

 

疲労回復、風邪予防、老化防止にも

効果があるみたいです!

 

仕事で忙しくてなんだか疲れているなあ

という方におすすめですね!

 

柿の葉は女性に嬉しいビタミンが豊富!

「柿 葉っぱ」の画像検索結果

参照元URL:https://lh3.googleusercontent.com/

あまり知られていないかもしれませんが、

柿の葉にはビタミンCがかなり

豊富に含まれています!

 

緑茶の20倍、レモンの10~20倍とも

言われています!

 

熱に強いため、

お茶にしてもビタミンが壊れず

柿の葉茶なんかも売られています!


 

柿の葉茶にはどんな効果が?

  • ビタミン豊富
  • シミ、ニキビ、美白効果!
  • 便秘改善
  • 風邪、貧血予防
  • 喫煙者のビタミン補給 など

 

どうでしょう。

女性にとってうれしいこと

ばかりではないでしょうか。

 

私自身お茶が好きなので

どんな味なのか気になります。

 

味はさっぱりめで飲みやすいそうですよ。

実のみならず葉っぱまでも

良い効能があるんですね!

 

柿の効能ってどんなもの?

「柿 効能」の画像検索結果

参照元URL:https://lh3.googleusercontent.com/

柿の栄養価が高いことがわかりましたが、

では具体的にどんな効能があるのでしょうか。

 

柿のお得な効能「二日酔いに効く」

柿には悪酔いを防ぐ効能があり、

飲む前に1~2個食べるとよい

されています。

 

二日酔いになってしまった場合でも、

良く熟した柿を1つ食べることで

気分がよくなるといわれています。

 

豊富なビタミンCが

肝臓の働きを助け、

アルコールを分解しやすく

してくれるからだそうです。

 

柿のお得な効能「風邪予防に効果的」

ビタミンAとCが豊富で、

ウイルスに対する免疫と抵抗力を

高めてくれるので、

寒くなってくる時期におススメです。

 

まさに秋が旬なので

出回ってくる頃に

1日1~2個ほど食べると

良いです。

 

柿のお得な効能「整腸作用もある!」

私はむかしから柿を食べると

便秘になると聞いていましたが、

正しく食べれば整腸効果が

あるそうなんです。

 

特に甘柿と干し柿に

食物繊維が多く含まれていて、

 

  • 甘柿→1日1個
  • 干し柿→1日2個

 

この量が便秘解消に良いとされる量です。

 

また、ヨーグルトやはちみつと一緒に

食べることも勧められています!

 

柿のお得な効能「美肌効果もある!」

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • カリウム
  • ポリフェノール

 

柿にはこのように

お肌にいい成分がぎっしり

詰まっています。

 

ビタミンAやCはお肌の調子を整え、

余分な塩分や水分を排出してくれる

カリウムも豊富なのでニキビ対策に

良いとされています。

 

私も学生のころ

たくさんのニキビに

悩まされていたので

もっとはやくにこの効能を

知っていたら良かった…

 

と今になって思います。

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渋柿は外用薬として売られている

その効能から、

昔から薬として利用されてきました。

市販で売られていて、

こんな効能があるようです。

 

  • 打ち身
  • やけど
  • しもやけ
  • かぶれ
  • 蜂などの虫刺され

 

食用だけでなく薬としても使えるなんて

ありがたい食品ですね。

 

 

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いかがでしたでしょうか。

柿好きのわたしでも

こんなにたくさん良い効果が

あるなんて知りませんでした。

 

早いものでは8月から収穫される

ようなのでそろそろスーパーなどで

売られてくる頃ですね。

 

女性の方は特にうれしい効能ばかり

ですので、今年から購入して

美肌や風邪予防に役立ててください!

 

以上!

「柿の栄養価と効能とは?

二日酔い対策や美肌効果、整腸作用も?」

でした!

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