下半身ダイエットと骨盤のゆがみには深い関係があります。

下半身の骨格にゆがみやずれがあると太りやすくなるため、

ゆがみを正しい状態にするというダイエットがあります。

 

ダイエットの効果が出やすい体質になるためには、

骨盤の歪みを直すことで、内臓をあるべき場所に

おさめることです。

 

歪みやずれのない骨盤にすることと、適切な運動をすることが、

下半身をシェイプアップさせるためには必要です。

あなたの骨盤は歪んでる!?調べる方法は？

自分の骨盤が歪んでいるかどうかを、

簡単に調べる方法があります。

 

目を閉じて、その場で足踏みを50回します。

高く足をあげること、手をしっかり振りながら

行うことがポイントです。

 

もしも骨盤に歪みがある場合は、足踏みをし終わった時点で、

足の向いている方向が、最初の状態とは異なっています。

 

注意点は、

周りにものがなくある程度広い場所で行ってください。

骨盤の歪みは四股立ちで改善！

骨盤のずれを正し、下半身の状態を改善することが、

下半身ダイエットのコツになります。

 

骨盤の歪みを矯正する、家庭でできるストレッチがあります。

エクササイズ名は、四股立ちといいます。

 

まっすぐ立ってから、腰を真下に下ろします。

膝は開き気味に、両手はひざの上です。

下半身の状態が整ったならば、右なら右、左なら左の肩を

斜め前に向けます。

 

肩を交互に斜め前に入れますが、足がふらふらするようであれば、

股関節が弱っている証拠です。

自然と上半身が前傾状態になってしまう人は、

歪みが出やすい体です。

 

四股立ちは家庭でも簡単にできるエクササイズですので、

骨盤の歪みを正し、下半身の効果的なダイエットに活かしてください。

 

ぜひあなたも取り入れてみてください。

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