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春が近づいてくると厄介なのが花粉症ですよね。

恐らく多くの方が花粉症に頭を悩ませて

いるのではないでしょうか?

 

そんな花粉症に効くと言われているのが

『ヨーグルト』ですが、ヨーグルトには

様々な種類があるので全てのヨーグルトが

花粉症に効果的とは限りません。

 

「じゃあどのヨーグルトが花粉症に効くの?」

 

と疑問に思われるでしょう。

そのため今回は、花粉症に効くヨーグルト

の種類と、ヨーグルトの食べ方や食べる量

そして食べるタイミングについて詳しく

ご紹介させていただきます。

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花粉症に良いヨーグルトの種類を紹介!乳酸菌に秘密が?

「ヨーグルト フリー画像」の画像検索結果
出展;https://www.photo-ac.com/
 

それではまずは花粉症に効くオススメの

ヨーグルトをいくつかご紹介していきます。

 

R-1ヨーグルト

花粉症に効くヨーグルトと言えばまずは

このヨーグルトではないでしょうか。

 

そもそもヨーグルトが花粉症に効くのは、

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が働いて

その結果として花粉症による症状を軽減

するためだと言われています。

 

そして乳酸菌というのは食べることでは

なかなか腸に届かないため効果が出にくい

のですが、R-1ヨーグルトは多くの乳酸菌

を腸に届けるのです。

 

そのためR-1ヨーグルトは花粉症に効く

オススメのヨーグルトだと言えます。

 

 

朝のYoo

朝のYooには『フェカリス菌』

呼ばれる乳酸菌の一種類が含まれています

 

このフェカリス菌というのは球菌と

呼ばれる種類の菌で、他の種類の

乳酸菌よりたくさん摂ることに

適した形をしています。

 

そのためフェカリス菌の含まれている

「朝のYoo」は花粉症に効くオススメの

ヨーグルトと言えます。

 

紙パックのものやペットボトルのものなど

持ち運びがしやすいので外出先でも気軽に

摂取できるのもポイントですね。

 

 

L92

L92というこちらのヨーグルトは、名前の

通り『L92乳酸菌』という種類の乳酸菌が

含まれています。

 

このL92乳酸菌というものは、摂取する

ことで体の免疫を調整する効果があります

そのため花粉症によるかゆみや鼻の症状

を軽減することができるのです。

 

確かな働きを持つこのL92も花粉症に

効くオススメのヨーグルトと言える

でしょう。

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花粉症に効くヨーグルト、その効果的な食べ方は?

「ヨーグルト フリー画像」の画像検索結果
出展;http://01.gatag.net/
 

ヨーグルトが花粉症に効くことと、どの

ヨーグルトが花粉症に効果的かは先ほどの

紹介でご理解いただけたかと思います。

 

しかし、ヨーグルトをただ食べれば花粉症

に効くわけではありません。

ヨーグルトの食べ方や食べる量、

タイミングによって効果に差が出るのです

 

まず食べ方としては習慣化することからです。

乳酸菌により腸を整えることが花粉症対策

に繋がります。

 

そしてそれは昨日今日食べたからといって

効果が出るわけではありません。

毎日摂取することで初めて効果が出るのです。

 

そのため、毎日食べることが正しい食べ方

と言えます。

 

食べる量も適切な量を心がける必要が

あります。

 

多く食べればさらに効果が出ると思う

かもしれませんが、

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という

ことわざがあるように食べすぎても

さらに効果が出ることはありません。

 

逆に少なすぎても効果が出ないので、

『200g』が最も適した量と言われて

います。

 

 

次に、食べるタイミングですが、

これは花粉症の症状が出る2~4週間前だと

言われています。

 

花粉が飛散する時期を見越して

早めに食べ始めるようにしましょう。

 

 


花粉症の対策でヨーグルト以外にこんなグッズもおすすめ!

出展;http://gahag.net/

花粉症対策としてヨーグルトについて

これまでご紹介してきましたが、

花粉症対策のグッズというものがあります

 

ここからは花粉症対策にオススメな商品を

いくつかご紹介していきたいと思います。

 

スチーム式アロマ加湿器

自宅で使える花粉症に効くものと言えば

加湿器ですよね。

 

こちらの加湿器はタンクが見えないため、

いかにも加湿器という感じのデザインに

飽きた方にオススメです。

 

コンパクトなため持ち運びもし易いです。

 

色も3種類あり、かわいらしいと女性の

方に特に人気です。

 

加湿もしっかり行ってくれるので、

デザインと機能共に良い商品だと言える

でしょう。

 

花粉カットグラス オーバーグラス

こちらの防護メガネは軽いため、眼鏡

の上からでもかけることが出来ます。

 

そして、紫外線をなんと99.9%も

カットしてくれるので、花粉症対策に加え

紫外線対策にもなる優れ物です。

 

お値段もお手頃なため、購入しやすい

のも良いですね。

 

 

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ヨーグルトに含まれている乳酸菌は

腸を整えることで花粉症の症状を

軽減させてくれます。

 

ヨーグルトの種類によって、含まれて

いる乳酸菌も様々なため、自分に合った

ヨーグルトを適切に食べて花粉症対策

に努めましょう。

 

以上、「花粉症に効くヨーグルトの種類!

効果的な食べ方や量とタイミングとは?」

でした。

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